uneori, când simt că, la fel de bine, se așteaptă o mulțime de lucruri de la mine, burtica mea se conectează în noduri. Vreau să pot traversa orice din lista mea, să fac toată lumea fericită, precum și să am timp în jos. Am dificultăți să înțeleg de unde să încep când ziua apare ca o încurcătură semnificativă de logistică, precum și obstacole, precum și atunci mă preocupă existența propriilor mei copii, deoarece fiecare sarcină este mult mai grea atunci când sunt în remorcă.
Cu câțiva ani în urmă, am verificat ceva scris de instructorul de viață Andrea Scher care m -a afectat. Era vorba despre ideea predării. Ea a scris: „Ploaia este doar ploaia”, ceea ce indică faptul că atunci când privești pe fereastră, precum și vezi ploaia, precum și simți frică, dezamăgire, precum și gândește -te: „Ei bine, acum nu pot face x , y, sau z ”, pentru a întreba dacă este posibil să reformulezi ploaia.
Este doar apă.
Repercusiunea de a experimenta ploaia se umedă.
Pot online cu asta. Mă pot uda.
Predarea la ploaie indică acceptarea prezenței sale. Poate că aruncați un prosop în geantă, pentru a vă asigura că, dacă sunteți cu adevărat deranjat de apă, puteți șterge câteva dintre ele.
Nu sunt o persoană în mod normal nevrotică, cu toate acestea sufer anxietate cu privire la probleme specifice: și anume somnul, precum și timpul.
Mă lucrez la pierderea somnului, nerăbdător de o epuizare viitoare care poate aștepta dimineața din cauza somnului care este deranjat ideal acum, fie prin insomnie, fie unul dintre tinerii mei care mă trezesc. de viață care include să fie necesară noaptea? Pot să presupun că voi fi în regulă, că voi fi distras de serviciu sau de râs sau cafea a doua zi dimineață, precum și oboseala nu mă va ucide?
Când un copil se referă la patul meu noaptea, având nevoie de ceva, reacția mea imediată este să mă preocup de faptul că copilul, precum și amândoi vom experimenta pentru că am pierdut somnul a doua zi.
Am un pic mantra pe care o afirm atunci când se întâmplă acest lucru: „Este în regulă, nu avem riscuri acasă”, ceea ce mă ajută să reframez pacota, precum și să-mi scot rezistența. În loc să -l urăsc pe cei uzuri înainte de a ajunge chiar, pot să o accept. Văd că este mic, că va trece.
De asemenea, îmi place să întârzii. Sunt mult mai orientat spre ceas decât mi-ar plăcea, precum și pot vedea că am transmis asta copiilor mei. Julian vine în mod obișnuit de la o sărbătoare de naștere sau somn și raportează la ce oră au mâncat dacă era diferit de ceea ce se aștepta. „Nu am luat cina până la 7.30!” El va exclama. Atât de mult pentru a opta pentru flux.
Am folosit pentru a fi extrem de neliniștit când rutina de seară nu a fost transportată spre culcare precisă pentru care vizeam. Acum mica mea tehnică este să predau în mod conștient un număr specific de minute. Dacă pot vedea că nu ne îndreptăm spre o culcare de la 8 pm, deoarece dinții sunt curățați la 7:57, voi face doar un pachet de 15 minute. În loc să mă hrănesc în fiecare minut care trece după 8, rezistându -l, precum și resentând -o, resetez obiectivul, precum și îmi reamintesc că, ca și apa de ploaie, este doar 15 minute.
Nu înțeleg de ce sfera de frază, precum și lanțul a fost utilizat istoric pentru a explica experiența de a avea o altă jumătate pentru un bărbat. Pare mult mai analog să ai copii pe care trebuie să -l tragi de la Errand la Errand, care își trag picioarele, precum și pentru a solicita gustări, containere de cerințe pentru bug -uri pe care le -au descoperit, precum și doresc să aducă casă pentru a se ridica ca parte a dvs. Familia, te încetinește vreodată.
Trebuie să-mi folosesc instrumentul de predare într-o zi agitată, când am dificultăți să-mi văd pe tinerii mei ca însoțitori iubitori de distracție. Pot sa fac asta; Este doar mai lent. Sunt doar 15 minute în plus.
Legate de:
„Înțelegi ce este excelent în acest sens?”
Andrea Scher publică despre ploaie
Pentru mamele noi, exact cum să ofere cu plânsul nou -născutului