Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Ați înțeles că nu este niciodată la fel de devreme sau târziu să lucrați pentru a trăi un stil de viață activ sănătos? Săptămâna națională a sănătății și sănătății femeilor, femeile de toate vârstele pot gestiona sănătatea și sănătatea lor, respectând un exercițiu adecvat, precum și regimul planului de dietă.
Respectarea sunt patru sfaturi simple sănătoase pe care fiecare doamnă le poate folosi pentru a obține, precum și a rămâne sănătos, produs în parteneriat cu colegul meu Herbalife, Samantha Clayton, fost alergător olimpic, precum și director principal al Educației Fitness Fity World.
Mănâncă corect – nu trebuie să mănânci instantaneu la trezire, cu toate acestea este cu adevărat important să mănânci dimineața. Cei care mănâncă micul dejun în mod obișnuit sunt mult mai capabili să-și gestioneze greutatea, în timp ce skippers pentru micul dejun sunt susceptibili să compenseze excesiv, precum și să mănânce la fel de mult la prânz. Nutrienții adecvați pentru a-ți hrăni mușchii (în special proteine adecvate, precum și carbohidrați sănătoși), precum și hidratarea sunt, de asemenea, importante, precum și post-antrenament.
Dormiți strâns – Când nu dormiți bine noaptea, alimentele pe care le apelați a doua zi pentru a vă menține ar putea fi exact exact aceleași alimente care vă sabotează marea noapte. Asta atunci când nu veți dormi o noapte minunată, acesta are impact asupra echilibrului hormonilor foamei corpului tău, precum și puteți simți dorința de a mânca. Oamenii care nu dorm bine tind să gusteze mai mult, precum și se îndreaptă frecvent la dulciuri, precum și la cofeină pentru a le obține cu ziua. Problema este că cofeina poate interfera cu capacitatea dvs. de a dormi noaptea. Deși alimentele zaharoase vă pot spori nivelul de energie pentru un pic, există o posibilitate deosebită în curând, zahărul din sânge va scădea, precum și veți începe din nou procesul.
Indicații conexe, precum și simptome ale TMJ
Rămâneți consecvent – este consecvența cu exercițiile fizice care vă va obține rezultate fantastice. Așadar, dacă vă descoperiți să vă omiteți călătoria la sală, descoperiți metode pentru a adăuga exerciții fizice în ziua dvs. la serviciu. Așadar, doar să faci o plimbare la prânz, poate lupta după -amiaza căderea în energie, precum și concentrarea. Dacă vă integrați plimbarea cu o agitație de înlocuire a mesei, cum ar fi Herbalife Formula 1, primiți o masă practică în timp ce faceți ceva exerciții fizice. A face un pic ceva în fiecare zi este mult mai bun decât o călătorie uriașă la centrul de fitness în fiecare săptămână. A fi activ zilnic este cea mai bună metodă pentru a promova schimbarea durabilă a structurii corpului.
Întindeți -vă, precum și ridicați – asigurați -vă că vă deplasați mușchii, precum și articulațiile cu o varietate deplină de mișcare în fiecare zi, efectuând întinderi simple care vor ajuta la reducerea rănilor. Dacă oferiți dureri articulare, există câteva remedii naturale fantastice aici, la această publicație la Healthyone.org. Efectuați unele întinderi dinamice înainte de a face exerciții fizice, apoi încercați ghemuțe simple, lungi, push-up-uri, precum și în cele din urmă dezvoltare pentru a utiliza greutăți, apoi ieșiți cu o anumită întindere statică. În mod ideal, aveți nevoie de exerciții fizice de rezistență, cât și de exerciții aerobe pentru a vă menține corpul funcționând la apogeul său.
Link către această postare: Gestionați sănătatea și sănătatea dvs. această sănătate națională a femeilor naționale și Săptămâna Wellness
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune